반응형 유산소운동1 운동 중 숨이 차는 기준｜정상 숨참 vs 중단해야 할 위험 신호 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?운동을 시작하면 가장 먼저 체감되는 변화 중 하나가 숨이 차는 느낌입니다.조금만 움직여도 숨이 가빠지면 체력이 부족한 건지, 아니면 몸에 문제가 있는 건지 혼란스러워집니다.특히 같은 운동을 해도 어떤 날은 괜찮고, 어떤 날은 유독 숨이 막히는 듯한 느낌이 들기도 합니다.이 때문에 운동 중 숨이 차는 기준이 어디까지 정상인지, 언제부터 위험 신호로 봐야 하는지에 대한 질문이 반복됩니다.숨이 찬다는 사실 자체만으로는 위험을 판단하기 어렵습니다.중요한 것은 숨참의 양상과 동반 증상입니다.2️⃣ 결론부터 말하면운동 중 숨이 차는 기준은대화 가능 여부와 회복 속도로 1차 판단하고,가슴 통증·어지럼·쌕쌕거림 같은 증상이 동반되면 중단해야 할 위험 신호로 봐야 합니다.이 기준이 왜.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
