반응형 스쿼트기본1 스쿼트 시 뒤꿈치 들림 해결법｜유연성 탓하지 말고 ‘이것’ 체크하세요 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?스쿼트를 하다 보면 내려갈수록 뒤꿈치가 바닥에서 들리는 경우가 자주 발생합니다.이 상황에서 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 원인은 발목 유연성 부족입니다.그래서 스트레칭을 늘리거나 발목을 더 풀어야 한다고 판단하는 경우가 많습니다.하지만 스쿼트 시 뒤꿈치 들림은 유연성 문제만으로 설명되지 않는 경우가 적지 않습니다.특히 스쿼트 깊이가 깊어질수록 반복적으로 뒤꿈치가 들린다면,단순한 유연성보다 자세와 지지 구조를 먼저 점검할 필요가 있습니다.2️⃣ 결론부터 말하면스쿼트 뒤꿈치 들림의 핵심 원인은 발목 유연성보다 무게중심과 발 지지의 붕괴에 있습니다.이 문제는 스트레칭을 늘리기 전에, 자세에서 먼저 확인해야 할 기준이 분명히 존재합니다.아래에서는 왜 이런 결론이 나오는지,.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
