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운동·건강 기준118

탈모 예방 필수 영양제 TOP3｜약사 추천과 연구 결과까지 한눈에 “약사가 직접 추천하는 탈모 영양제 TOP3! 맥주효모, MSM, 아연의 효능과 연구 결과, 실제 복용 후기까지 한눈에 정리했습니다.” 탈모는 스트레스, 유전, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 나타납니다. 특히 20~30대 젊은 층에서도 초기 탈모 증상이 흔하게 보이는데요.오늘은 10년째 탈모를 관리해 온 제가 직접 먹어본 영양제와 약사가 추천하는 탈모에 효과적인 영양제 TOP3를 소개합니다. 약사 추천! 탈모에 좋은 영양제 Top31. 맥주 효모 (Brewer’s Yeast)왜 탈모에 좋은가?맥주 효모는 빵이나 맥주 발효에 쓰이는 친숙한 효모로, 고단백·고비타민 식품입니다.단백질 50% 이상 함유 (필수 아미노산 16종 포함)특히 시스틴 성분이 풍부해 모발 단백질(케라틴) 합성에 도움비타민 B12가 적.. 2025. 8. 1.
레드 비트 효능 및 비트 가루 구매 후기 (나우 스포츠 비트 루트 파우더) 오늘은 레드 비트 효능 및 비트 가루 구매 후기 (나우 스포츠 비트 루트 파우더)에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 피지크 선수로 뛰고 있는 헬스 트레이너 동생이 운동 전 빨간색 가루를 물에 타서 먹는 것을 봤습니다. 부스터나 BCAA 치고 색이 너무도 빨갛고 진했습니다. 동생이 물에 타먹는 파우더의 정체는 바로 '레드 비트 가루'였습니다. "형, 요즘 선수 생활 하는 사람들 중에 이거 안 먹는 사람 거의 없어요." "진짜냐?" 크레아틴도 아니고 부스터도 아니고... 엘아르기닌도 아니고 듣지도 보지도 못한 저 레드 비트 가루가 운동에 도움이 된다니, 제가 직접 구매해서 먹어 보기로 했습니다. 먼저 레드 비트의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레드 비트 효능 혈압 조절: 레드 비트에는 혈압을 낮추는 .. 2023. 4. 28.
과라나 추출물 카페인 알약 솔직 후기 및 카페인 부작용 오늘은 과라나 추출물 카페인 솔직 후기에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 먼저 카페인 알약을 먹게 된 이유는 굉장히 단순하게 카페인의 효능 때문입니다. 카페인 효능 중 하나인 집중력 상승 및 각성 효과를 보기 위해서 커피 대신 카페인 알약을 먹기 시작했습니다. 출근 전 바쁜 아침에 커피를 한 잔 마실 수 있는 여유가 있으면 좋지만 대부분의 직장인 분들은 그런 시간 적 여유가 많지 않습니다. 그리고 카페인 알약의 편리성도 좋지만 최대의 장점은 바로 '가격'입니다. 카페인 알약이 커피에 비해서 굉장히 저렴하다는 것입니다. 카페인 알약 한 알의 가격은 약 70원 때 이며 아무리 저렴한 커피를 마신다고 해도 가격 비교 자체가 불가능합니다. 우리가 흔히 마시는 커피 중 아메리카노 한 잔(200ml~300ml)에 .. 2023. 3. 20.
미친 가성비 커클랜드 프로틴바 후기 오늘은 미친 가성비 커클랜드 프로틴바 후기에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 다이어트를 하시거나 헬스로 몸을 만드시는 분들은 단백질바에 대해서 많이 들어 보셨을 겁니다. 국내에서 생산되는 제품부터 해외에서 생산되는 다양한 단백질 바가 있습니다. 하지만 그다지 만족스럽지 않은 프로틴바의 '단백질 함량'을 보셨을 겁니다. 단백질 보충제 한 잔에 함유된 단백질 양이 보통 25g 내외인 것을 생각하면 대부분의 국내에서 생산된 프로틴 바는 단백질 함량이 낮을 것을 확인할 수 있습니다. 물론 국내에서 생산된 제품도 단백질 함량이 높은 프로틴 바도 있지만 가격이 만만치 않습니다. 얼마 전 친한 피지크 선수 동생이 먹고 있는 커클랜드 단백질 바를 먹고 있길래 몇 개 얻어 왔습니다. 종류 별로 다양하게 챙겨 다니는 게 .. 2023. 2. 2.
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