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운동·건강 기준99

크레아틴(Creatine) 효능과 부작용 탈모 진짜일까? 오늘은 크레아틴(Creatine) 효능과 부작용 탈모 진짜일까? 그리고 복용법에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 크레아틴은 저도 굉장히 오랫동안 섭취해왔던 보충제 중 하나입니다. 단백질 보충제와 함께 헬스를 즐기는 분들에게는 크레아틴은 필수라고도 할 수 있습니다. 크레아틴은 근육량을 향상하고 힘을 폭발 적으로 사용하는데 큰 도움이 되어 인기가 굉장히 많습니다. 저도 매일 3g~5g씩 복용하고 있으며 실질적으로 크레아틴은 1~2주만 복용을 중단해도 운동 볼륨과 중량이 줄어드는 것을 확인할 수 있었습니다. 크레아틴(Creatine) 효능 크레아틴은 체내에서 인산 크레아틴으로 변하는 천연 물질이며 근육속에 크레아틴인산 형태로 있다가 아데노신 2인산(ADP)를 아데노신 3인산 (ATP)로 인산화시키면서 크레아틴.. 2022. 9. 19.
피나스테리드 (프로페시아, 핀페시아) 효과 및 부작용 피나스테리드 (프로페시아, 핀페시아) 오늘은 탈모약으로 굉장히 유명한 피나스테리드(프로페시아, 핀페시아) 효과와 부작용에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 두 제약은 피나스테리드(Finasteride) 성분으로 제조된 탈모약이며 피나스테리드는 미녹시딜과 함께 유일하게 FDA에서 승인받은 두 가지 탈모약 중 하나입니다. 오리지널 제약의 이름이 프로페시아(propecia)로 잘 알려진 약이기도 합니다. 핀페시아는 인도에서 생산된 프로페시아 카피약입니다. 미녹시딜이 혈관을 확장시켜 모발을 나게 하는 탈모약이라면 피나스테리드 계열의 제약은 새로운 모발을 나게 하는 것이 아니라 탈모를 방지하는 역할을 합니다. 피나스테리드는 남성형 탈모를 영구적으로 치료할 수는 없지만 탈모를 늦추거나 막는 데 사용할 수 있는 가장 .. 2022. 9. 16.
라이프 익스텐션 투퍼데이 1년 복용 후기 오늘은 라이프 익스텐션 투퍼 데이(Life Extension Two Per Day) 1년 복용 후기에 대해서 적어보려고 합니다. 종합 비타민은 매일매일 꾸준히 챙겨 먹어야 효과가 있다는 것은 모두 다 아는 사실입니다. 제가 라이프 익스텐션 투퍼 데이를 종합 비타민으로 선택한 가장 큰 이유는 뛰어난 성분과 가격입니다. 종합 비타민에서도 가장 중요한 부분이 함량이며 라이프 익스텐션 투퍼데이는 대부분 활성화 비타민으로 이루어져있습니다. 라이프 익스텐션 투퍼 데이를 구매하실 때 주의하실 점은 태블릿과 캡슐 두 가지 종류가 있는데 처음 드시는 분은 꼭 캡슐을 사는 걸 추천드리고 싶습니다. 제가 투퍼 데이를 처음 구매하였을 때 저렴한 타블릿을 구매했다가 역한 냄새와 목 넘김 때문에 복용할 때 고생한 적이 있습니다... 2022. 9. 15.
탈모에 좋은 음식 5가지 정리 오늘은 탈모에 좋은 5가지 음식에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 탈모는 예방이 가능하다면 탈모 초기 증상이 생기기 전에 탈모를 예방하는 게 최선의 치료 방법입니다. 보통 탈모 때문에 병원에 방문하게 될 때는 이미 탈모 초기 증상을 겪는 경우가 많기 때문입니다. 사실 탈모는 미녹시딜과 프로페시아 계열의 약을 복용하는 것도 중요하지만 미녹시딜의 효과를 보려면 두피에 영양을 공급하기 위한 풍부한 영양을 섭취하는 것도 굉장히 중요합니다. 많은 분들이 FDA에서 승인받은 프로페시아 계열 복용 및 미녹시딜 두피 도포는 잊지 않고 중요하게 생각하지만 두피와 모발에 도움이 되는 식단은 간과하는 게 사실입니다. 영양 부족으로 인해 탈모가 생기는 경우는 드물지만 탈모와 두피에 도움이 되는 음식들을 섭취하면 모발이 풍성해.. 2022. 9. 12.
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