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운동·건강 기준99

귤의 효능과 부작용 오늘은 귤의 효능과 부작용에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 귤은 한국에서 감귤, 귤, 밀감으로 불리며 겨울이 제철인 과일입니다. 감귤은 주스로 갈아먹어도 굉장히 맛있으며 귤껍질은 말려서 약재로 쓰거나 차를 달여서 먹기도 합니다. 탐라지에 따르면 삼국시대에 탐라국에서 지역특산물로 귤을 바쳤다고 하며 고려 시대에도 탐라국에서 세금으로 받던 귤의 양을 늘린 다는 기록이 있어 감귤을 진상했음을 알 수 있습니다. 1970년대까지만 해도 귤은 굉장히 귀한 과일이라 가격이 쌀보다 비쌌다고 합니다. 현재는 경제와 기술의 발전으로 사람들의 소득 수준 상승과 함께 귤의 과잉 생산으로 인해 가격이 굉장히 떨어져서 귤은 마트에서 박스로 사도 크게 부담 없는 과일이 되었습니다. 하지만 다양한 영양소가 풍부한 귤은 겨울에 빠질.. 2022. 10. 5.
바나나의 효능과 부작용 왜 다이어트 필수 과일일까? 오늘은 바나나의 효능과 부작용 왜 다이어트 필수 과일일까? 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 사실 바나나는 다이어트를 하시는 분들과 운동을 즐기시는 분에게는 때 놓으래야 때 놓을 수 없는 과일 중 하나입니다. 바나나는 아침 식사 대용으로 섭취하기에도 좋으며 당도가 높아 달달하고 부드러운 맛으로 우유와도 조합이 좋은 과일입니다. 바나나는 비타민과 영양소가 매우 풍부한 과일 중 하나입니다. 괜히 바나나가 전 세계 과일 생산량 중 1위를 차지하는 게 아니라는 생각이 듭니다. 바나나의 효능 바나나는 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 바나나가 체중 감량에 큰 도움이 되는 이유는 바나나에 포함된 풍부한 단백질과 섬유질 때문에 포만감을 더 오래 유지하게 되어 간식이나 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 바나나는 질 좋은 .. 2022. 10. 5.
산 퍼포먼스 크레아틴 후기 오늘은 산 퍼포먼스 크레아틴 후기에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 저는 산 크레아틴 600g 제품을 구매하였으며 쿠팡에서 로켓 직구로 구매하였습니다. 코로나 19 이후 모든 보충제 가격이 상승하였으며 그중 크레아틴도 굉장히 비싸졌습니다. 그렇기 때문에 가성비가 좋은 크레아틴을 찾는 도 중 발견한 산 크레아틴입니다. 아시다시피 크레아틴은 d으로 나온 제품들보다는 가루 형태로 나온 제품들이 훨씬 더 저렴합니다. 예전에 유니버설 뉴트리션 크레아틴을 먹었는데 가격이 굉장히 많이 오른 것을 확인하였습니다. 이번에 구매한 산 크레아틴과 가격 차이가 약 2배 가까이 났었습니다. 산 퍼포먼스 크레아틴은 모노 크레아틴 중에서는 가장 가성비가 좋은 제품이라고 생각합니다. 크레아틴의 효능과 부작용 그리고 섭취법에 대해서 .. 2022. 9. 25.
포도의 효능과 부작용 오늘은 포도의 효능과 부작용에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 포도는 저도 정말 좋아하는 과일 중 하나입니다. 전 세계 적으로 과일 생산량이 4위인 만큼 포도는 세계적으로도 인기가 많은 과일이라고 할 수 있습니다. 포도는 8~10월에 열매가 맺히며 포도가 가장 맛있는 시기는 9월 초부터 말까지입니다. 국내에서는 초 가을 까지는 굉장히 맛있는 포도를 맛볼 수 있습니다. 국내 포도의 품종 국내에서 재배되는 포도의 종류는 크게 3가지로 캠벨포도,거봉,MBA(머스캣 베일리 A)가 있습니다. 한국에서 재배되는 주 품종이 캠벨 포도인 만큼 마트나 과일가게에서 가장 흔하게 접할 수 있는 포도의 종류 중 하나입니다. MBA (Muscat Bailey A) 머스캣 베일리 A 품종은 농가에서는 엠베이라고 불리며 머루와 맛.. 2022. 9. 20.
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