반응형 계절건강관리1 2026 소한(小寒) 추위 극복법｜겨울철 야외 운동, 혈관 건강 지키는 필수 주의사항 HEALTH · WINTER EXERCISE2026 소한 추위 극복법｜겨울 야외 운동과 혈관 건강 지키는 기준2026년 소한은 1월 5일입니다. 소한 추위 극복법은 단순히 옷을 두껍게 입는 문제가 아니라, 기온·체감온도·바람·운동 강도·개인 건강 상태를 함께 살펴 야외 활동을 안전하게 이어가는 방법입니다.소한 추위 극복법겨울 야외 운동혈관 건강핵심 요약소한 추위 극복법의 핵심은 체온 유지, 체감온도 확인, 무리한 운동 강도 피하기입니다. 겨울철 야외 운동을 무조건 피할 필요는 없지만, 한파와 강한 바람이 있는 날에는 실내 운동으로 바꾸거나 시간대를 조정하는 편이 더 안전합니다. 기저질환자는 시작 전 의료진 상담을 권합니다.목차소한에는 왜 추위 관리가 중요할까?결론부터 말하면추위가 몸에 부담을 주는 이유주.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
