반응형 다이어트2 다이어트 중 아귀찜 먹어도 될까? 칼로리 주범과 살 안 찌는 법 (식약처 DB) 아귀찜은 “해산물이니까 괜찮겠지” 하고 고르기 쉬운 메뉴지만, 실제 부담은 아귀살보다 양념·당면·볶음밥에서 커지는 경우가 많습니다.결론부터 정리하면, 아귀찜 칼로리는 ‘아귀살’보다 ‘양념+전분+소스’에서 갈립니다.1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?다이어트 중 외식할 때 가장 흔한 고민이 “해산물은 살이 덜 찐다던데?”입니다.그래서 아귀찜을 선택해도, 먹다 보면 당면을 계속 집게 되고 마무리로 볶음밥까지 이어지기 쉽죠.게다가 “아귀찜은 콜라겐이 많다”는 말도 많아서, 다이어트에 도움이 되는지 더 헷갈리는 분들이 많습니다.2️⃣ 결론부터 말하면아귀찜은 ‘아귀살 위주 + 당면/볶음밥 최소 + 국물/소스 절제’만 지키면 다이어트 중에도 충분히 무난합니다.즉, “먹어도 되나?”의 답은 구성 조절이 가능한 메뉴라.. 2026. 1. 30. 다이어터 술자리 생존법｜살 안 찌는 안주 BEST 3 (회식·모임 필독) 다이어트 중에도 회식·모임은 피하기 어렵습니다. 문제는 “술 몇 잔이야 괜찮겠지”로 시작했다가, 안주 선택이 무너지는 순간 하루 식단이 통째로 흔들린다는 점입니다.흔한 오해는 “술만 조심하면 된다”입니다. 하지만 현실은 술 열량 + 안주 열량 + 술로 인한 식욕·판단력 변화가 함께 움직입니다. 그래서 많은 사람이 살 안 찌는 안주를 검색하게 됩니다. 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?“다이어트 중 술 마셔도 되나요?”, “회식 때 뭐 먹어야 살 안 찌나요?”결국 결론은 같습니다. 금주가 아니라면, 안주 선택이 성패를 가릅니다.술이 들어가면 배고픔·포만감 신호가 흐려져 평소보다 더 쉽게, 더 자주 집게가 움직입니다.그래서 “조금만 먹자”는 다짐이 오래 버티기 어렵습니다.2️⃣ 결론부터 말하면술자리에서 살.. 2026. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
