반응형 당뇨접시법1 혈당 관리 식사에 채소·단백질·탄수화물을 함께 담는 법 당뇨나 당뇨 전단계에서 한 끼를 점검할 때 밥을 모두 뺄 필요는 없어요. 접시 절반은 전분이 적은 채소로, 나머지는 단백질 반찬과 탄수화물 식품으로 나누고 곁들임까지 함께 살펴보세요.핵심 요약당뇨 접시법은 한 끼의 배치를 정하는 출발점이에요. 절반은 비전분 채소, 각각 4분의 1은 단백질 식품과 탄수화물 식품에 쓰되, 개인별 섭취량은 식사 계획에 맞춰야 합니다.목차접시를 나누면 밥은 어디에 놓나요접시 절반에 담을 채소를 고르세요단백질 반찬과 밥의 자리를 정하세요접시 밖의 탄수화물도 살펴보세요다음 한 끼를 내 식사 계획에 맞추세요1접시를 나누면 밥은 어디에 놓나요혈당 관리 식사 구성이 막막하다면 빈 접시를 먼저 떠올려보세요. CDC가 소개하는 접시법은 9인치 접시의 절반에 전분이 적은 채소를, 남은 두 칸.. 2026. 9. 28. 이전 1 다음
