반응형 반복수기록1 감량기 웨이트 기록은 중량·반복 수·세트를 함께 보세요 식사량을 줄이며 웨이트를 한다면 같은 동작의 중량·반복 수·완료한 세트를 기록해보세요. 쉬는 시간과 피로도 함께 적고 비슷한 조건의 여러 운동일을 비교하면 훈련 수행이 달라지는지 볼 수 있습니다.핵심 요약같은 종목과 기구에서 중량, 세트별 반복 수, 실제 완료 세트를 비교하세요. 자세·휴식·피로가 달랐다면 함께 적어야 기록을 해석할 수 있습니다. 운동 기록만으로 근육량 변화를 판정할 수는 없습니다.목차체중이 줄 때 운동 기록을 보는 이유한 동작에서 무엇을 적을까요이전 운동과 조건이 같았나요수행이 떨어진 기록을 읽는 법운동일지로 알 수 없는 것다음 운동에 남길 기록1체중이 줄 때 운동 기록을 보는 이유체중 변화만으로 웨이트 훈련이 어떻게 진행되는지 알기는 어렵습니다. 같은 동작에서 들어 올린 무게와 각 세.. 2026. 9. 30. 이전 1 다음
