반응형 복압유지1 복압 유지가 왜 중요할까요? 헬스 리프팅 벨트의 역할과 허리 안정화 기준 스쿼트나 데드리프트에서 무게가 올라가면 가장 먼저 불안해지는 부위가 허리입니다. 이때 리프팅 벨트를 차면 몸통이 단단해지는 느낌이 들어서, 벨트가 허리를 직접 지켜준다고 받아들이기 쉽습니다.하지만 실제로 먼저 점검해야 할 것은 벨트 자체보다 복압 유지입니다. 벨트는 허리를 대신 잡아주는 장치라기보다, 내가 만든 압을 더 안정적으로 유지하도록 돕는 보조 도구에 가깝습니다.결국 핵심은 간단합니다. 복압이 먼저이고, 벨트는 그다음입니다. 이 순서를 이해하면 벨트를 언제 써야 하는지, 왜 무조건 의존하면 안 되는지도 한 번에 정리됩니다.한눈에 먼저리프팅 벨트는 허리를 대신 지탱하는 장치가 아닙니다. 고중량 동작에서 만든 복압을 더 쉽게 유지하도록 돕는 보조 도구이며, 실제 판단 기준은 벨트 착용 자체보다 동작 .. 2026. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
