반응형 뼈스트레스손상1 운동량 늘린 뒤 피로·부상 반복, 저에너지 가용성 경고 신호 체중이 유지돼도 운동에 쓴 에너지에 비해 섭취가 부족하면 여성과 남성 모두 건강·수행 문제가 생길 수 있습니다. 피로와 부상이 반복되거나 생리·성욕 변화가 겹치면 자가 계산보다 전문 평가가 우선입니다.핵심 요약한 가지 증상으로 REDs를 판단하지 않습니다. 최근 훈련량·식사 제한 변화, 수주간 이어진 피로·수행 저하, 생리 또는 성욕 변화, 반복 뼈 스트레스 손상이 겹치는지를 보고 평가 시점을 정합니다.목차정상 체중인데도 평가가 필요한 운동인피로와 부상이 겹칠 때 다음 행동을 가르는 기준IOC 합의문이 구분한 일시적 적응과 문제 상태진료 전 기록을 정리하는 네 단계자가관리에서 벗어나야 할 예외와 긴급 신호추가 감량과 훈련 증가를 멈출 행동 경계1정상 체중인데도 평가가 필요한 운동인이 기준은 훈련량을 늘리.. 2026. 9. 4. 이전 1 다음
