반응형 숙취운동1 음주 다음 날 운동해도 될까? 근손실 진실과 컨디션별 회복 가이드 회식이나 모임 다음 날이면 운동을 해야 할지, 그냥 쉬어야 할지 애매해집니다. 하루 쉬면 근손실이 올 것 같고, 땀을 빼면 술이 빨리 깰 것 같다는 말도 흔하게 들립니다.하지만 음주 다음날 운동은 의지의 문제가 아니라 몸 상태의 문제에 더 가깝습니다. 수면의 질, 탈수 정도, 심박 반응, 숙취 유무에 따라 같은 운동도 부담이 크게 달라질 수 있습니다.숙취가 남아 있거나 폭음했다면 쉬는 편이 낫고, 몸이 괜찮을 때만 저강도로 시작하는 것이 안전합니다.음주 다음날 운동 기준음주 다음날 운동은 무조건 금지할 일도, 무조건 해야 할 일도 아닙니다. 숙취·탈수·수면 부족이 남아 있으면 휴식이 우선이고, 컨디션이 회복된 경우에만 저강도 운동으로 접근하는 것이 근손실 걱정과 회복 관리 모두에 더 유리합니다.📌 목차.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
