반응형 아미노산흡수1 아르기닌 공복 복용의 진실: 혈관 확장보다 중요한 ‘흡수율’ 높이는 꿀팁 SUPPLEMENT GUIDE아르기닌 식후 섭취는 돈 낭비일까? 공복·운동 전 복용 타이밍 정리아르기닌 공복 섭취와 식후 섭취는 운동 전 체감을 노릴 때 결과가 갈릴 수 있습니다. 식후 복용이 무의미한 것은 아니지만, 운동 전 펌핑이나 빠른 체감을 원한다면 식사와 간격을 두고 운동 60~90분 전에 맞추는 방식이 더 실용적입니다.아르기닌 공복아르기닌 식후운동 전 보충제핵심 요약아르기닌은 식후에 먹는다고 바로 의미가 사라지는 보충제는 아닙니다. 다만 운동 전 펌핑이나 빠른 체감을 노린다면 단백질 식사, 단백질 쉐이크, EAA·BCAA와 시간을 겹치지 않게 두고 운동 60~90분 전에 맞추는 방식이 더 무난합니다. 연구마다 사용된 단회 용량은 약 6~10g 범위가 많고, 위장 반응 등 개인차가 있어 처음에는.. 2026. 1. 30. 이전 1 다음
