반응형 운동초반체중증가1 헬스 시작 1개월, 체중이 늘었는데 정상일까? 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?헬스를 시작한 지 한 달 정도 되었을 때체중계 숫자가 오히려 늘어 있으면 많은 사람들이 혼란을 느낍니다.“운동을 시작했는데 왜 살이 찌는 걸까?”, “운동 방법이 잘못된 건 아닐까?” 같은 의문이 생기기 쉽죠.특히 헬스 시작 1개월 체중 증가는 검색량이 많은 주제인데,이는 체지방 증가와 정상적인 신체 변화가 자주 혼동되기 때문입니다.체중 변화만으로 운동 효과를 판단하는 것이 과연 맞는 기준일까요?2️⃣ 결론부터 말하면헬스 시작 1개월에 체중이 늘어나는 현상은 대부분 정상적인 변화입니다.이는 체지방 증가가 아니라, 수분량·근육 적응·에너지 저장 변화로 설명되는 경우가 많습니다.이제 왜 이런 결론이 나오는지 근거를 차례대로 살펴보겠습니다.3️⃣ 왜 이런 결론이 나오는가?①.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
