반응형 운동하면지치는이유1 겨울에 운동하면 왜 더 지칠까?｜추위·수면·회복 기준 정리 WINTER FITNESS겨울에 운동하면 더 지치는 이유｜추위·수면·회복 기준 정리겨울에 운동하면 더 지치는 이유는 단순히 체력 저하만으로 설명되지 않습니다. 추위로 늘어나는 체온 유지 부담, 짧아진 햇빛이 흔드는 수면 리듬, 회복 조건 변화가 함께 겹치면 같은 운동도 체감 강도가 더 높게 느껴질 수 있습니다.겨울 운동겨울 운동 피로체온 관리수면 회복핵심 요약겨울에 운동하면 더 지치는 이유는 의지 부족보다 추위·심혈관 부담·수면 변화·회복 저하가 동시에 작용하기 때문입니다. 운동량을 무조건 늘리기보다 체감 강도, 수면 상태, 다음 날 피로를 기준으로 조절하는 방식이 무난합니다.목차겨울 운동 피로가 더 크게 느껴지는 이유결론부터 보면 무엇이 문제인가추위·수면·회복이 겨울 운동 피로를 키우는 구조주의해야 할.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음
