반응형 운동효과체감1 겨울철 운동 효과가 더디게 느껴지는 이유｜정체기처럼 느껴질 때 기준 정리 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?겨울철이 되면 같은 강도로 운동을 이어가고 있음에도운동 효과가 이전보다 느리게 나타나는 것처럼 느껴지는 경우가 많습니다.체중 변화가 거의 없거나, 외형 변화가 둔해 보이면서“정체기에 들어간 것 아닐까”라는 의문을 갖게 됩니다.이 시점에서 많은 사람들이운동 방식이나 강도를 바꿔야 하는지 고민하지만,겨울철 운동 효과가 더디게 느껴지는 현상은운동 실패와 직접적으로 연결되지 않는 경우가 더 많습니다.2️⃣ 결론부터 말하면겨울철 운동 효과가 더디게 느껴지는 이유는실제 운동 성과가 멈췄기 때문이 아니라,계절 변화로 인해 결과를 인식하는 기준이 달라지기 때문입니다.즉, 정체기처럼 느껴질 수는 있으나반드시 운동이 잘못되고 있다는 의미는 아닙니다.이 결론이 나오는 이유를 단계별로 살펴.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
