반응형 운동후찬물샤워1 운동 후 찬물 샤워 vs 미온수 샤워｜근성장과 회복에 더 유리한 쪽은? 운동 회복 가이드운동 후 찬물 샤워, 근성장에 방해될까? 미온수와 회복 기준 정리운동 후 찬물 샤워는 근육통 체감 완화에 도움이 될 수 있지만, 근성장이 최우선이라면 운동 직후 강한 냉수 노출을 반복하는 방식은 신중하게 볼 필요가 있습니다. 핵심은 찬물 자체보다 운동 목적에 맞는 타이밍입니다.운동 후 찬물 샤워근성장미온수 샤워운동 회복냉수 침수핵심 요약근비대와 벌크업이 우선이라면 운동 직후 강한 찬물 샤워를 습관처럼 반복하기보다 미온수 샤워가 더 무난합니다. 근육통 체감 완화나 다음 일정 전 컨디션 회복이 중요한 날에는 찬물 샤워를 짧고 제한적으로 활용할 수 있습니다.목차운동 후 찬물 샤워가 헷갈리는 이유근성장 우선이면 미온수, 회복 우선이면 찬물찬물 샤워와 근성장의 관계주의해야 할 상황과 예외목적별 운.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음
