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제로 콜라 혈당 스파이크, 다이어트 정체기의 진짜 원인일까?
DIET & BLOOD SUGAR제로 콜라 혈당 스파이크, 다이어트 정체기의 진짜 원인일까?제로 콜라는 당류가 거의 없지만 단맛이 강해 혈당과 인슐린, 체중 정체기를 둘러싼 오해가 많습니다. 제로 음료 자체의 영향과 함께 먹는 음식, 카페인, 수면, 활동량 변수를 분리해서 정리합니다.제로 콜라 혈당 스파이크다이어트 정체기아스파탐제로 콜라 카페인핵심 요약제로 콜라를 단독으로 마셨을 때 혈당이 크게 오르는 경우는 흔하지 않다고 보고됩니다. 다만 야식, 디저트, 짠 음식, 늦은 카페인, 수면 부족이 함께 겹치면 체중 정체의 원인처럼 느껴질 수 있습니다.목차제로 콜라가 더 신경 쓰이는 이유결론부터 보면 혈당과 정체기는 나눠야 합니다제로 콜라가 원인처럼 보이는 구조주의할 점과 예외 상황다이어트 중 현실적인 적용법..
2026. 1. 31.
