반응형 제로음료혈당1 제로 콜라가 혈당 스파이크를? 인슐린 ‘분해’ 오해와 다이어트 정체기 상관관계 제로 콜라가 “혈당 스파이크를 만드는 건 아닐까?” 걱정될 때가 있죠. 오늘은 수크랄로스·아스파탐·아세설팜K·알룰로스 같은 감미료별 특징부터, 췌장(인슐린) 반응에 대한 임상 근거, ADI(하루 허용량) 개념까지 한 번에 정리해드릴게요. “제로 음료 때문에 정체기인가?”라는 불안을 줄일 수 있도록, 점검 체크리스트도 한국 기준으로 함께 넣었습니다.📌 목차서두 – 왜 이걸 궁금해할까?결론부터 말하면왜 이런 결론이 나오는가?주의할 점 / 예외 상황어떻게 하는 게 가장 무난한가?정리 요약1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?다이어트가 ‘딱’ 멈춘 순간, 머릿속이 급해집니다. “내가 뭘 잘못했지?” 하고요. 그때 흔히 “단맛 → 혈당 스파이크 → 살 안 빠짐”으로 바로 연결해버리는데, 제로 콜라는 당류가 거의 .. 2026. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
