반응형 체력지표1 "사망률 5배 차이?" 당신이 영양제보다 VO2 max에 집착해야 하는 이유 VO2 max(최대산소섭취량)가 낮으면 사망 위험이 커질 수 있습니다. 영양제보다 먼저 VO2 max를 올려야 하는 이유와 가장 무난한 유산소·인터벌 루틴을 기준으로 정리합니다.1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?영양제는 결핍을 메우는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 일상에서 숨참, 회복 속도, 활동 내구성을 체감으로 가르는 건 의외로 심폐지구력입니다.같은 식사·같은 수면이어도 계단 한 번에 숨이 차고 하루가 쉽게 지치면, “연료(영양)”보다 연료를 태우는 엔진 성능이 먼저 부족한 경우가 많습니다.그 엔진 성능을 숫자로 가장 직관적으로 보여주는 지표가 VO2 max입니다. 그래서 “VO2 max 높이는 방법”, “VO2 max 평균”, “VO2 max 낮으면 어떤 위험이 있나요” 를 궁금해하는 분들이.. 2026. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
