반응형 코어안정성1 복압 유지가 왜 중요할까요? 헬스 리프팅 벨트의 역할과 허리 안정화 기준 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?스쿼트·데드리프트처럼 무게가 커질수록, 허리가 “꺾일 것 같다”는 불안이 커지기 쉽습니다.그래서 리프팅 벨트를 차면 몸통이 단단해지는 느낌이 들고, 자연스럽게 “벨트가 허리를 보호해주나?”라고 생각하게 됩니다.그런데 여기서 정보가 엇갈립니다.“벨트는 필수다”라는 말도 있고, “벨트는 오히려 안 좋다”라는 말도 있습니다.결론적으로는 벨트 자체보다 복압 유지가 무엇인지부터 이해하는 게 먼저입니다.2️⃣ 결론부터 말하면복압 유지는 고중량 동작에서 척추를 안정화해 힘 전달을 돕고, 리프팅 벨트는 그 복압을 360도로 유지하기 쉽게 돕는 보조 도구입니다.즉, 벨트가 허리를 “대신” 잡아주는 게 아니라, 내가 만든 복압을 “더 잘 유지”하도록 도와주는 구조라고 보시면 됩니다.복압.. 2026. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
