반응형 탄수화물확인1 당뇨 통곡물 빵 고를 때 ‘잡곡’보다 원재료를 보세요 당뇨·당뇨 전단계에서 빵을 고를 때 ‘잡곡’이라는 이름만으로 통곡물 빵이라 판단하지 마세요. 원재료 첫머리의 통밀가루·통곡물가루를 보고, 실제 먹을 양의 탄수화물도 함께 확인하세요.핵심 요약포장 앞면의 ‘잡곡’ 문구나 빵의 진한 색은 통곡물 여부를 알려주지 않습니다. 원재료 첫 항목을 확인한 뒤 영양정보의 기준량과 내가 먹을 분량을 나란히 살펴보세요.목차‘잡곡’이라는 이름만으로 알 수 없는 것원재료 첫머리에서 찾을 곡물통곡물 빵도 먹는 양을 봐야 하는 이유영양정보를 실제 먹을 분량에 맞춰 읽기빵을 고를 때 남길 판단 기준1‘잡곡’이라는 이름만으로 알 수 없는 것포장에 ‘잡곡’이라고 쓰여 있어도 사용한 곡물이 모두 통곡물인지는 알 수 없어요. 빵이 갈색이거나 표면에 씨앗과 귀리가 보여도 마찬가지입니다.미국.. 2026. 9. 28. 이전 1 다음
