반응형 팩틴식이섬유1 "아침 사과는 금?" 당뇨·운동인이 껍질째 먹는 사과로 혈당 잡는 법 NUTRITION GUIDE아침 사과 혈당 괜찮을까? 껍질째 생과와 주스 차이까지 정리아침 사과 혈당이 걱정된다면 형태와 양부터 점검해보세요. 같은 사과라도 껍질째 생과, 주스, 스무디는 식후 반응이 달라질 수 있습니다. 단백질·지방 식품과 함께 먹는 방식까지 정리합니다.아침 사과 혈당당뇨 사과 양사과 껍질째사과주스 혈당사과 혈당지수핵심 요약아침 사과는 혈당을 낮춰주는 음식이 아니라, 주스보다 천천히 씹어 먹는 생과 형태가 더 무난한 과일 선택지입니다. 혈당 관리 중이라면 작은 사과 1개 또는 반 개부터 시작하고, 단백질·지방 식품을 함께 두는 방식이 현실적입니다.목차아침 사과가 왜 혈당 이슈가 될까?결론부터 말하면생과와 주스의 차이가 나는 이유주의할 점과 예외 상황아침 사과를 무난하게 먹는 방법자주 묻.. 2026. 1. 30. 이전 1 다음
