반응형 헬스지속방법1 20대 헬스 루틴, 현실적으로 가장 오래 가는 운동 계획은? 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?20대에 헬스를 시작하면 대부분 비슷한 질문을 하게 됩니다.“주 몇 회가 적당할까?”, “2분할이 좋을까 3분할이 좋을까?”, “대근육 위주로 해야 할까?” 같은 고민입니다.특히 20대 헬스 루틴을 검색하는 사람들 중에는, 과거에 운동을 시작했다가 중단한 경험이 있는 경우도 적지 않습니다.이 글에서는 단기간 성과보다 현실적으로 오래 유지할 수 있는 운동 계획을 기준으로 정리합니다.2️⃣ 결론부터 말하면대부분의 20대에게는 주 3회로 시작해, 회복이 안정되면 주 4회까지 확장하는 헬스 루틴이 비교적 오래 유지되기 쉽습니다.이 결론은 ‘가장 많이 하는 방식’이 아니라, 중단 가능성을 낮추는 구조를 기준으로 설명합니다.3️⃣ 왜 이런 결론이 나오는가?▷ 이유 1: 회복 능력.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
