반응형 회복음료비교1 운동 후 초코우유는 회복음료를 대신할 수 있지만 항상 더 낫지는 않다 운동 후 초코우유는 탄수화물과 단백질을 함께 먹는 회복음료의 대안이 될 수 있습니다. 다만 다른 회복음료보다 항상 우월하다는 근거는 없으므로 영양표와 유당 내성을 먼저 비교하세요.핵심 요약필요한 탄수화물과 단백질을 채우고 편하게 소화할 수 있다면 초코우유를 선택할 수 있습니다. 비교 대상이 탄수화물 중심 음료인지 탄수화물·단백질 음료인지 구분하고, 제품의 열량과 당류 조절 필요성까지 확인해야 합니다.목차회복 목표가 같을 때만 대체 여부를 묻기비교 상대가 탄수화물인지 탄수화물·단백질인지 가르기종합 근거와 단기 시험을 함께 읽기영양표 네 항목을 같은 기준으로 맞추기유당·알레르기·당류 조절에서 예외 두기다음 식사와 운동 일정으로 최종 선택하기1회복 목표가 같을 때만 대체 여부를 묻기선택 초코우유는 탄수화물과 .. 2026. 9. 12. 이전 1 다음
