반응형 당류1 혈당 관리 식품 라벨에서 당류보다 탄수화물과 먹는 양을 먼저 보세요 당뇨·당뇨 전단계라면 당류가 적다는 표시만으로 포장식품을 고르지 마세요. 영양성분표가 어떤 양을 기준으로 하는지 보고, 실제 먹을 양의 탄수화물을 함께 확인하세요.핵심 요약표시 기준량을 확인한 뒤 실제 먹을 양에 맞춰 탄수화물 g을 비교하세요. 당류는 그다음에 보고, 다른 영양성분과 평소 식사 계획도 함께 살피면 됩니다.목차당류와 탄수화물은 무엇이 다를까요영양성분표는 얼마를 기준으로 적혔나요먹을 양에 맞춰 탄수화물을 계산하세요저당 문구와 두 제품을 비교할 때내 식사 계획과 맞는지도 살펴보세요장바구니에 넣기 전 확인할 순서1당류와 탄수화물은 무엇이 다를까요당류는 탄수화물의 일부예요. 전분도 탄수화물에 들어 있으므로 당류 수치만 보면 놓치는 양이 생깁니다. CDC는 당류와 전분이 혈당을 올리고, 식이섬유는 .. 2026. 9. 28. 이전 1 다음
