반응형 땀 운동 효과1 땀이 많이 나야 운동 효과가 클까? 운동 강도·칼로리 판단법 땀의 양만으로 운동 효과나 칼로리 소모를 판정할 수는 없습니다. 같은 조건에서는 강도가 오를수록 발한도 늘 수 있지만, 환경과 개인차가 크게 개입하므로 말하기 상태·자각도·운동 시간·수행 변화를 함께 보세요.핵심 요약땀은 체온을 조절하기 위한 냉각 반응입니다. 땀이 적어도 목표 강도일 수 있고, 땀이 많아도 더위·공기 흐름·개인 특성의 영향일 수 있습니다. 강도는 대화 가능 정도와 0~10 자각도로 확인하고 칼로리는 발한량으로 환산하지 마세요.목차땀의 역할부터 바로잡기같은 운동에도 발한량이 달라지는 이유강도와 칼로리를 땀으로 역산할 수 없는 이유말하기 테스트와 자각도로 강도 확인하기한 번의 느낌을 기록으로 바꾸는 4단계다음 운동에서 지킬 네 가지 판단 규칙1땀의 역할부터 바로잡기땀은 운동 효과의 점수가 .. 2026. 9. 9. 이전 1 다음