반응형 랫풀다운그립너비1 랫풀다운 그립 너비는 넓을수록 좋을까 통증 없이 랫풀다운을 한다면 손을 끝까지 넓힐 필요는 없어요. 넓은 그립이 광배근을 더 잘 자라게 한다는 근거는 부족합니다. 같은 조건에서 당길 수 있는 무게와 움직임 범위를 함께 살펴보세요.핵심 요약그립을 비교할 때는 기구·손바닥 방향·중량을 같게 맞추세요. 반동 없이 움직일 수 있는 범위와 어깨의 편안함을 기록하고, 근전도 수치만으로 근성장을 판단하지 마세요.목차넓게 잡을 때 움직임부터 살펴보세요손 간격만 바꿔 비교하려면연구에서는 넓은 그립으로 더 무겁게 들었나요근전도는 광배근 성장의 답일까요어깨 통증이나 팔 감각 변화가 생기면다음 랫풀다운에 남길 손 간격1넓게 잡을 때 움직임부터 살펴보세요바의 양끝에 가깝게 잡으면 더 잘 당기는 느낌이 들 수도 있어요. 그때 손 간격뿐 아니라 바가 내려오는 거리와 .. 2026. 9. 27. 이전 1 다음
