반응형 러닝중단신호1 러닝 사타구니 통증은 고관절 체중 부하부터 확인하세요 걸을 때는 괜찮아도 달릴 때 사타구니나 고관절이 아프다면, 그날 러닝은 멈추세요. 조금 쉬었다가 다시 뛰며 확인하기보다, 다친 계기와 걷는 상태, 붓기나 감각 변화를 살펴보는 게 먼저예요. 다리에 몸무게를 싣지 못하거나, 넘어진 뒤 통증이 심하거나 저림이 생겼다면 바로 응급 진료를 받으세요.핵심 요약넘어지거나 부딪힌 적이 있는지, 다리 모양이 달라졌는지, 서고 걸을 수 있는지를 살펴보세요. 붓기·열감·발열, 저림, 쉬거나 잘 때의 통증도 확인해야 해요. 심한 통증이나 변형이 보이면 나머지를 확인하느라 진료를 미루지 마세요.목차걸을 수 있어도 계속 달려도 되는 건 아니에요아픈지 확인하려고 뛰거나 깊게 앉지 마세요응급실에 가야 할 때와 진료를 예약할 때위험 신호가 없다면 아픈 활동부터 쉬세요다시 달리기 전에.. 2026. 9. 17. 이전 1 다음
