반응형 식단관리1 단백질 과다 섭취 부작용, 언제부터 걱정해야 할까? 기준 정리 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?운동, 다이어트, 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 단백질 섭취량을 늘리는 사람이 많아졌습니다.하지만 “단백질은 많이 먹을수록 좋다”는 정보와 “과하면 몸에 부담이 된다”는 말이 동시에 퍼지며 혼란이 생깁니다. 특히 보충제까지 함께 섭취하는 경우, 단백질 과다 섭취가 실제로 문제가 되는지, 언제부터 조절해야 하는지 궁금해질 수밖에 없습니다.2️⃣ 결론부터 말하면단백질은 필수 영양소지만, 필요량을 장기간 초과하면 여러 부작용 가능성이 생길 수 있습니다.단백질 과다 섭취 부작용은 ‘얼마나 많이, 어떤 상태에서, 얼마나 오래’ 섭취했는지에 따라 달라지며, 이를 판단하려면 기준부터 정확히 이해해야 합니다.3️⃣ 왜 이런 결론이 나오는가?▸ 단백질 섭취 기준이 존재한다일반 성.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
