반응형 식단앱1 식단 기록 무게를 조리 전후 영양성분과 맞추는 법 식단 앱에는 저울로 잰 음식의 조리 상태와 가식부 조건이 같은 영양성분 항목을 짝지어 입력하세요. 생것 무게에 익힌 값, 또는 익힌 무게에 생것 값을 적용하면 수분 변화 때문에 기록이 어긋납니다.핵심 요약생것을 쟀다면 생것 데이터, 익힌 뒤 쟀다면 조리법이 맞는 익힌 데이터를 선택합니다. 영양값이 100g 기준이면 실제로 먹은 가식부 무게를 곱해 100으로 나누고, 같은 음식은 조리 전후 중 한 번만 기록하세요.목차저울에 올린 상태부터 세 가지로 확인하기생것 무게에는 생것 항목을 짝짓기가식부 100g 기준으로 실제 먹은 양 계산하기포장식품은 라벨의 기준 단위부터 읽기한 냄비 요리와 소분 식단은 한 경로로만 계산하기앱 저장 전 네 칸만 맞춰보기1저울에 올린 상태부터 세 가지로 확인하기식품 이름을 검색하기 .. 2026. 9. 8. 이전 1 다음
