반응형 운동건강정보3 겨울에 운동 후 두통이 생기는 이유｜원인 4가지와 위험 신호 구분 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?겨울철에 운동을 마친 뒤 머리가 지끈거리거나 묵직한 두통을 느끼는 분들이 적지 않습니다.운동 강도나 시간은 평소와 크게 다르지 않은데, 유독 추운 계절에만 이런 증상이 나타나면 원인이 무엇인지 궁금해지기 마련입니다.흔히 추위 때문이라고만 생각하기 쉽지만, 실제로는 환경 변화와 신체 반응이 겹쳐 나타나는 경우가 많습니다.이 글에서는 겨울에 운동 후 두통이 생기는 이유를 기준 중심으로 정리해 드리겠습니다.2️⃣ 결론부터 말씀드리면겨울에 운동 후 두통이 생기는 이유는 체온 변화, 혈관 반응, 호흡 패턴 변화, 수분 부족이 복합적으로 작용하기 때문입니다.대부분은 일시적인 반응에 해당하지만, 일부 경우에는 주의가 필요한 신호일 수 있습니다.3️⃣ 왜 이런 결론이 나오는가?이유 .. 2026. 1. 15. 운동 중 심박수가 평소보다 빨라지는 이유｜정상 반응과 위험 신호 구분 기준 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?운동을 하는데 평소보다 심장이 유독 빨리 뛰면 누구나 불안해집니다.같은 운동을 했는데도 어떤 날은 심박수가 훨씬 높게 찍히는 경우도 있어“혹시 몸에 이상이 있는 건 아닐까?”라는 의문이 생기기 쉽습니다.하지만 운동 중 심박수는 단순히 운동 강도만으로 결정되지 않습니다.컨디션, 환경, 회복 상태에 따라 충분히 달라질 수 있기 때문에정상 반응과 위험 신호를 구분해서 보는 것이 중요합니다.2️⃣ 결론부터 말하면운동 중 심박수가 평소보다 빨라지는 현상은 대부분 정상적인 생리 반응입니다.다만 가슴 통증, 비정상적인 호흡곤란, 어지럼이나 실신 느낌, 불규칙한 두근거림이함께 나타난다면 위험 신호일 수 있습니다.즉, 심박수 숫자 자체보다 증상과 회복 양상이 판단의 핵심입니다.아래에서.. 2026. 1. 14. 운동 중 어지러움이 생기는 이유｜정상 반응 vs 중단해야 할 신호 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?운동을 하다가 갑자기 머리가 띵해지거나 시야가 흐려지는 경험은 생각보다 흔합니다.특히 운동 초반이나 강도를 올린 시점에 이런 증상이 나타나면 “버텨도 되는 건지, 바로 멈춰야 하는 건지” 헷갈리기 쉽습니다.일부에서는 단순히 체력이 부족해서 생기는 정상 반응이라고 여기지만, 경우에 따라서는 즉시 중단이 필요한 신호일 수도 있습니다. 이 차이를 정확히 구분하지 못하면 불필요한 불안이나 위험을 동시에 키우게 됩니다.2️⃣ 결론부터 말하면운동 중 어지러움은 ‘조건에 따라 정상일 수도 있고, 중단 신호일 수도 있으며’, 판단 기준은 증상의 양상과 동반 신호에 있습니다.아래에서 그 기준이 왜 그렇게 나뉘는지 차근히 설명하겠습니다.3️⃣ 왜 이런 결론이 나오는가?▪️ 이유 1: 혈.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
