반응형 운동시작후변화1 헬스 시작 1개월, 체중이 늘었는데 정상일까? FITNESS GUIDE헬스 시작 1개월 체중 증가, 정상일까? 체지방 증가와 구분하는 법헬스를 시작한 지 한 달쯤 되었는데 체중이 늘었다면 당황할 수 있습니다. 운동 초반 체중 증가는 수분, 글리코겐 저장, 근손상 후 일시적 부종, 식사량 변화가 함께 반영된 결과일 수 있습니다.헬스 시작 1개월체중 증가운동 초반 변화핵심 요약헬스 시작 1개월 체중 증가는 무조건 실패라고 보기 어렵습니다. 다만 늘어난 체중이 전부 근육이라는 뜻도 아니므로, 체중계 숫자보다 허리둘레, 옷 핏, 운동 수행능력, 식사량 변화를 함께 확인하는 것이 도움이 됩니다.목차헬스 시작 후 체중이 늘면 왜 불안할까?결론부터 보면 정상 변화일 수 있다운동 초반 체중이 늘어나는 4가지 이유주의해야 할 체중 증가 신호체중 증가를 판단하는 실전.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
