반응형 체력측정1 "사망률 5배 차이?" 당신이 영양제보다 VO2 max에 집착해야 하는 이유 CARDIO FITNESSVO2 max가 낮으면 왜 위험할까? 영양제보다 먼저 봐야 할 심폐지구력 기준VO2 max는 운동을 잘하는 사람만 보는 숫자가 아닙니다. 숨참, 회복 속도, 활동 내구성을 함께 보여주는 심폐지구력 지표이며, 장기 건강과도 관련이 깊게 보고됩니다.VO2 max최대산소섭취량심폐지구력Zone 24×4 인터벌핵심 요약영양제는 부족한 영양을 보완하는 선택지에 가깝고, VO2 max(최대산소섭취량)는 산소를 들여오고 나르고 쓰는 몸의 기본 체력과 연결됩니다. 다만 본문에서 자주 인용되는 "5.04배" 수치는 영양제와 직접 비교한 결과가 아니라, 122,007명을 추적한 관찰연구에서 낮은 체력군과 엘리트 체력군의 전체 사망 위험 차이를 본 결과입니다.목차왜 VO2 max를 궁금해할까?결론과 .. 2026. 1. 29. 이전 1 다음
