반응형 크레아틴효과2 크레아틴 효과 언제부터 느껴질까? 기대 시점 기준 정리 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?크레아틴을 섭취하려는 사람들이 가장 먼저 궁금해하는 질문은“크레아틴 효과는 언제부터 나타나는가?”입니다.누군가는 며칠 만에 힘이 느껴진다고 하고, 또 누군가는 몇 주가 지나도 변화가 없다고 말해 혼란이 생기기 쉽습니다.이 차이는 제품 문제가 아니라 효과가 나타나는 구조와 기준을 잘 모르기 때문에 생깁니다.크레아틴은 즉각적인 자극제가 아니라, 체내에 일정 수준 이상 축적되어야 의미 있는 효과가 나타나는 보충제입니다.2️⃣ 결론부터 말하면크레아틴 효과는 일반적으로 1~2주 이후부터 기대할 수 있으며, 개인·섭취 방식·운동 조건에 따라 체감 시점이 달라집니다.아래에서 왜 이런 결론이 나오는지 기준부터 차례대로 설명하겠습니다.3️⃣ 왜 이런 결론이 나오는가?▸ 이유 1: 크레.. 2025. 12. 31. 크레아틴 로딩 꼭 해야 할까? 안 해도 되는 기준 정리 운동을 시작하거나 보충제를 찾아보다 보면“크레아틴은 처음에 로딩을 해야 효과가 난다”는 말을 자주 접하게 됩니다.헬스 커뮤니티, 영상 콘텐츠, 블로그마다 의견이 엇갈리다 보니크레아틴 로딩이 필수인지, 안 하면 손해인지 헷갈리기 쉽습니다.특히 처음 크레아틴을 접하는 사람일수록로딩을 하지 않으면 효과가 없는 건 아닐지,괜히 안 했다가 시간을 버리는 건 아닐지 고민하게 됩니다.이 글에서는 크레아틴 로딩이 꼭 필요한지,그리고 안 해도 되는 기준은 무엇인지를 객관적인 정보 기준으로 정리합니다.결론부터 말하면크레아틴 로딩은 필수가 아니며, 로딩을 하지 않아도 충분한 효과를 얻을 수 있습니다.로딩은 선택 사항일 뿐이며, 대부분의 경우 생략해도 문제가 없습니다.아래에서 왜 이런 결론이 나오는지 기준별로 설명하겠습니다... 2025. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
