반응형 프리처컬1 케이블 컬 팔 위치를 뒤로 바꾸면 이두근이 더 클까? 이두근을 더 키우려고 케이블 컬 팔 위치를 몸 뒤로 바꿔야 한다는 근거는 부족합니다. 저항 조건을 맞춘 초보 남성의 10주 연구에서는 뒤쪽 팔 위치의 뚜렷한 성장 우위가 확인되지 않았습니다.핵심 요약어깨·팔꿈치 통증이 없는 건강한 성인을 위한 선택 기준입니다. 팔 위치와 함께 케이블이 당기는 방향, 관절이 움직이는 범위, 자세를 유지할 수 있는지를 비교하세요.목차케이블 컬 팔 위치만으로 종목을 바꿀 필요는 없습니다두 연구의 팔 위치와 측정 근육은 달랐습니다새 자세에서는 케이블 방향과 편안함을 함께 살펴보세요다음 컬에 남길 자세와 설정을 골라보세요1케이블 컬 팔 위치만으로 종목을 바꿀 필요는 없습니다지금 하는 컬이 통증 없이 안정적이라면, 더 큰 근성장만을 기대하며 팔을 뒤로 보낸 자세로 바꿀 근거는 충분.. 2026. 10. 21. 이전 1 다음
