반응형 해산물단백질1 꼬막 단백질 함량 분석: 닭가슴살 질릴 때 최고의 다이어트 대체 식단 DIET NUTRITION꼬막 단백질 함량, 닭가슴살 대신 먹어도 될까? 다이어트 식단 기준 정리꼬막 단백질은 100g당 약 12g 수준으로 닭가슴살의 절반에 가깝습니다. 단백질 밀도만 보면 닭가슴살이 우위지만, 꼬막은 저열량·저지방 해산물에 철·비타민 B12가 풍부해 다이어트 식단 다양화에 활용하기 좋은 보조 단백질원입니다.꼬막 단백질꼬막 칼로리닭가슴살 대체다이어트 식단핵심 요약꼬막 생것 100g에는 단백질 약 12.29g, 열량 70kcal, 철 3.75mg이 들어 있습니다(농촌진흥청 국가표준식품성분표 기준). 닭가슴살 100g의 단백질 약 22.97g보다 낮지만, 비타민 B12와 철이 풍부해 식단 다양화에 활용할 수 있는 보조 단백질 식품입니다. 단, 꼬막 자체에도 나트륨이 적지 않게 들어 있어 양.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
