반응형 헬스보충제4 BCAA 효과 없는 사람은 어떤 경우일까? 안 느껴지는 이유와 기준 정리 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?운동 보충제 중 BCAA는 가장 많이 언급되지만, 동시에 “먹어도 잘 모르겠다”는 반응도 자주 나옵니다.어떤 사람은 운동 중 피로 감소를 말하고, 어떤 사람은 전혀 체감이 없다고 느끼죠.이 차이 때문에 BCAA 효과 없는 사람에 대한 기준을 정확히 알고 싶어 검색하는 경우가 많습니다.문제는 효과 유무가 개인 감각이 아니라 조건과 전제에 따라 갈린다는 점입니다.2️⃣ 결론부터 말하면BCAA는 이미 단백질 섭취가 충분한 사람에게는 체감 효과가 거의 없을 수 있습니다.이유는 BCAA의 역할이 ‘추가 보충’이 아니라 ‘부족 보완’에 가깝기 때문이며, 아래에서 그 기준을 구체적으로 설명합니다.3️⃣ 왜 이런 결론이 나오는가?▪ 이유 1: 하루 단백질 섭취량이 이미 충분한 경우B.. 2025. 12. 31. 크레아틴 부작용, 걱정해야 하는 경우와 기준 정리 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?크레아틴은 가장 많이 연구된 운동 보충제 중 하나지만, 검색창에는 여전히 “신장에 안 좋다”, “매일 먹으면 위험하다” 같은 이야기가 많습니다. 실제로 운동을 시작하거나 보충제를 고려하는 과정에서 크레아틴 부작용이 걱정되어 검색하는 경우가 많습니다. 문제는 과학적 근거와 개인 경험, 과장된 정보가 섞여 혼란을 키운다는 점입니다.2️⃣ 결론부터 말하면일반적인 건강 상태의 성인이 권장량을 지켜 섭취한다면 크레아틴 부작용을 과도하게 걱정할 필요는 없습니다.다만 특정 조건에 해당하는 경우에는 주의가 필요하며, 그 기준은 비교적 명확합니다.3️⃣ 왜 이런 결론이 나오는가?이유 1｜체내 작용 원리 기준크레아틴은 근육에 저장되어 ATP 재합성을 돕는 물질로, 원래 우리 몸에서도 자.. 2025. 12. 29. 크레아틴 vs BCAA 차이, 어떤 걸 먹어야 할까? 목적별 선택 기준 정리 운동을 시작하거나 보충제를 찾아보면 가장 많이 나오는 질문이크레아틴 vs BCAA 차이입니다.둘 다 근육과 관련된 보충제로 알려져 있다 보니“비슷한 역할 아니야?”, “둘 중 하나만 먹어도 되나?” 같은 혼란이 생기기 쉽습니다.특히 인터넷에는 체험담 위주의 정보가 많아정확한 기준을 잡기 어려운 경우가 많습니다.그래서 이 글에서는 과장 없이, 일반적으로 합의된 기준을 중심으로크레아틴 vs BCAA 중 어떤 선택이 더 합리적인지 정리합니다.결론부터 말하면, 크레아틴 vs BCAA 선택 기준은?크레아틴 vs BCAA 중 하나만 선택해야 한다면대부분의 근력 운동 목적에서는 크레아틴이 우선입니다.BCAA는 단백질 섭취가 충분한 경우 필수적인 보충제라기보다는,특정 조건에서 보조적으로 고려되는 경우가 많습니다.왜 이.. 2025. 12. 26. [가성비 크레아틴 추천] 뉴트리코스트 크레아틴 솔직 후기 뉴트리코스트 크레아틴 후기! 가성비 크레아틴 보충제 찾는 분들을 위해 가격, 성분, 사용법, 장단점을 자세히 정리했습니다. 운동하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 뉴트리코스트 크레아틴.저는 평소 나우푸드 제품을 주로 섭취했는데, 이번엔 가격 경쟁력이 뛰어나다는 이야기를 듣고 직접 구매해봤습니다.특히 가성비 크레아틴을 찾는 분들에게 얼마나 적합한지, 실제 사용 후기를 중심으로 자세히 소개하겠습니다.먼저 나우푸드 크레아틴 후기에 대해서 궁금하신 분들을 위해 예전에 적은 글 링크를 남겨 두겠습니다. 💡 참고 글: 나우푸드 제품이 궁금하다면 가성비 크레아틴 추천 – 나우푸드 크레아틴 솔직 후기에서 확인해 보세요. 📍 뉴트리코스트 크레아틴 소개뉴트리코스트는 다양한 영양 보충제를 생산하는 미국 브랜드로, 이번에.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
