반응형 헬스입문1 헬스 초보 근육통 심한 이유｜정상일까? 언제까지 계속될까 HEALTH & FITNESS헬스 초보 근육통 심한 이유, 정상일까?헬스 초보 근육통이 심하면 운동을 잘못한 건지 걱정이 앞섭니다. 첫날부터 며칠씩 이어지는 통증의 원인과, 운동을 계속해도 되는 기준, 부상으로 의심해야 할 신호를 한 번에 정리했습니다.헬스 초보근육통지연성 근육통DOMS핵심 요약헬스 초보 근육통은 새로운 운동 자극에 근육·신경계가 적응하는 과정에서 흔히 나타나는 반응입니다. 운동 후 24~72시간 사이에 가장 강하게 느껴지는 지연성 근육통(DOMS)이 대표적이며, 보통 5~7일 안에 완화되는 경향을 보입니다. 다만 관절 부위의 날카로운 통증, 붓기, 열감, 갈색 소변, 심한 무기력감이 동반된다면 단순 근육통이 아닐 수 있어 운동을 멈추고 의료진 상담이 필요합니다.목차헬스 초보가 근육통을 .. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
