반응형 5분스트레칭1 새해 첫 출근, 점심 후 식곤증 스트레칭 5분｜사무실에서 바로 가능한 해결 방법 1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?새해 첫 출근을 하고 점심 식사를 마친 뒤, 갑자기 눈이 무거워지고 집중이 잘 되지 않는다고 느끼시는 분들이 많습니다. 특히 오후 업무가 시작되는 시간대에는 졸음이 몰려와 업무 효율이 크게 떨어지는 경우가 흔합니다. 이럴 때 커피나 에너지 음료로 버티시는 분들도 많지만, 카페인은 일시적인 각성 효과에 그치는 경우가 많다는 점에서 한계가 있습니다. 이러한 이유로 최근에는 점심 후 식곤증 스트레칭처럼 짧은 시간 안에 실천할 수 있는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.2️⃣ 결론부터 말하면점심 후 식곤증은 사무실에서 5분 정도의 가벼운 스트레칭만으로도 완화에 도움을 받을 수 있습니다.무리한 운동보다는 혈류 흐름과 근육 긴장을 부드럽게 조절하는 수준의 스트레칭이 핵심이라고.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
