반응형 60대웨이트1 60대 헬스 운동 현실｜해도 되는 운동 vs 피해야 할 운동 기준 60대 헬스 운동 현실에서 안전한 근력운동과 무리한 운동을 비교해 보여주는 기준 설명 이미지1️⃣ 서두 – 왜 이걸 궁금해할까?60대에 접어들면 운동에 대한 고민의 방향이 달라집니다.“이 나이에 헬스를 시작해도 괜찮을까?”, “무릎이나 허리에 더 무리가 가지는 않을까?”, “걷기만 해도 충분한 건 아닐까?” 같은 질문이 자연스럽게 생깁니다.문제는 온라인에 있는 많은 운동 정보가 여전히 20~40대 기준으로 작성되어 있어, 60대 헬스 운동 현실과 맞지 않는 조언이 섞여 있다는 점입니다. 그래서 무엇은 해도 되고, 무엇은 피해야 하는지 기준을 명확히 정리할 필요가 있습니다.2️⃣ 결론부터 말하면60대 헬스 운동은 가능하지만, ‘운동 선택 기준’을 바꾸지 않으면 오히려 위험해질 수 있습니다.무리한 고중량이나.. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
