반응형 운동·건강 기준145 프롤린 유산균 효능과 부작용 정리 오늘은 프롤린 유산균 효능에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스 유산균을 먹는 가장 큰 이유는 장 내 유상균의 유해균과 유익 군의 밸런스를 맞추기 위해서입니다. 우리의 신체의 면역세포가 70%가 장 내 존재하다 보니 장 건강이 그만큼 중요하다는 사실은 이미 잘 알고 계실 겁니다. 흔히 광고에서도 많이 강조하는 게 장이 건강해야 몸이 건강하다고 하기도 합니다. 저도 아침에 공복에 프로바이오틱스 유산균을 복용하고 있습니다. 프롤린(PFM) 유산균이란? 프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 우리 몸에 좋은 콜라겐을 구성하는 성분이며 프롤린 유산균이란 유산균에 프롤린이 입혀진 프롤린 공법으로 만들어진 유산균을 말합니다. 보통의 일반적인 유산균은 체내에 들어오는 순간 위산과 담즙산 그리고 소화.. 2022. 8. 22. 보리차의 숨겨진 효능과 부작용 정리 오늘은 보리차의 숨겨진 효능과 부작용에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 보리차는 국내에서 가장 유명한 차이자 대표적인 물처럼 마시는 차입니다. 요즘은 국내에 집집마다 정수기가 많이 보급되면서 보리차를 물 대신 먹는 가구는 예전보다 많이 줄어들긴 했으나 최근 보리차의 효능이 다시 주목받기 시작하면서 다시 보리차를 찾는 가구들도 많이 늘고 있습니다. 보리차는 한국뿐만 아니라 일본, 대만, 중국 전역에서 인기 있는 동아시아 음료입니다. 보리차는 따뜻한 음식과 차가운 음식 모두에 잘 어울리며 담백하고 구수한 맛이 특징입니다. 먼저 보리차의 효능부터 알아보도록 하겠습니다. 보리차의 효능 보리차는 0ckal로 다이어트에 도움이 됩니다. 제로 칼로리인 보리차는 제조 방식에 따라 미량의 칼로리와 탄수화물이 포함되는 경우.. 2022. 8. 21. 오메가 3 효능과 부작용 미세 플라스틱 진짜 괜찮은걸까? 오늘은 오메가 3 효능과 부작용 미세 플라스틱 진짜 괜찮은걸까?에 대해서 적어 보겠습니다. 오메가 3 영양제가 국내에 들어온지도 벌써 10년이 넘었습니다. 오메가 3은 피시 오일 보충제로 건강한 사람이나 심장병이 있거나 심장이 건강하지 않은 분들께 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 건강에 필수 적인 오메가-3 지방산 (EPA/DHA)의 효능과 부작용, 그리고 최근 이슈가 되는 오메가 3에 들어있는 미세 플라스틱에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 오메가 3의 효능 (EPA/DHA) 혈압을 낮춰줍니다. 중성지방(트리글리세리드)을 낮춰 심혈관 건강에 도움을 줍니다. (일부 제품은 처방약으로 FDA 승인을 받았습니다.) 혈행 개선 효과 및 동맥 경화에 도움을 줍니다. 심장마비와 뇌졸중 발생 가능.. 2022. 8. 11. 다이어트 식단 (건강하게 다이어트 하기) 건강한 식단으로 다이어트하는 게 중요한 이유 건강하고 균형 잡힌 식단을 짜는 것이 건강을 보호하면서 효율적으로 다이어트할 수 있는 좋은 방법입니다. 건강한 식단과 적당한 운동을 병행한 생활 습관을 통해 건강하게 다이어트하는 방법을 알아보겠습니다. 다이어트는 식단이 8할 운동이 2할이라고 할 정도로 식단관리가 주가 될 정도로 중요합니다. 예전에는 '많이 먹고 많이 운동하면 살이 안 찐다'는 일부는 맞고 일부는 틀린 이야기입니다. 일반인 기준으로 봤을 때 섭취한 음식의 칼로리를 운동으로 모두 소비하는 것은 쉽지 않습니다. 혹은 단기간에 빠른 다이어트를 위해 음식물 섭취를 제한하여 굶거나 원푸드 다이어트라 하여 한 가지 음식만 섭취하여 건강을 망치는 경우도 많습니다. 특히나 굶어서 체중 감량을 하게 되면 체내.. 2022. 8. 7. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 다음
